みなさんこんにちは。今回は世羅町赤屋にあります「里山ヨガ＆フィットネス」に行ってきました。
古民家で体験できるヨガ教室です。
里山ヨガ＆フィットネス
世羅郡世羅町赤屋の古民家で行われているこの教室は、２０２３年の1月にオープンしました。
インストラクターは池内麻代（いけうちまよ）先生です。元々、大手フィットネスクラブで10年以上トレーニングやヨガの案内をしておられました。
世羅町へ転居したことをきっかけに、世羅町の豊かな自然の中で、皆さんが心と体を整える時間を過ごせるような教室を目指して開設されました。
教室は古民家の一室で行われているので広く落ち着いた空間です。
アロマディフューザーも設置されているのでアロマを堪能しながらレッスンを受けられます。
レッスン内容
筋トレ（前半15分）
前半15分は筋トレです。毎月テーマを先生が決めて生徒一人一人に丁寧に指導しています。
筋トレが苦手な方でもしっかりとサポートしていただけるので効果的なトレーニングを行うことができます。また、音楽を流すのでリズムに合わせて体を動かす楽しさも感じられます。
ヨガ（後半45分）
ヨガも1か月ごとにテーマを決めて、様々なヨガを経験することができます。
ヨガには姿勢の改善のほかに心のケアができるメリットがあります。
集中力を高め、心を穏やかにすることができます。
リラックス（くつろぎの時間）
レッスンの終わりには仰向けになり、シャバーサナという、くつろぎの時間を過ごします。全身の力を抜いて何も考えない時間を過ごすことで、リラックス効果が得られます。
月毎のテーマによっては、ストレッチローラーという筒状の用具を使って、背面の筋肉をほぐすこともあります。
教室情報
定員・予約制
スケジュール
料金
まとめ
フィットネスとヨガを同時に体験させて頂きました。
体がほぐれてリラックス出来ると同時に、日々の心のモヤモヤがス～と抜けていく感覚がありました。サウナの「ととのった」と同じような感覚でした。
ストレスの多い現代社会、日々の心配事や不安な気持ちを一瞬解きほぐすことで、新たな活力につながります。心と体をリフレッシュさせるには最適な教室です。
皆さんも一度体験してみて下さい！
店舗情報：里山ヨガ＆フィットネス
| 住所 | 広島県世羅郡世羅町赤屋 |
| 電話番号 | 090-2005-0169 |
| メール | satoyama@mail.mcat.ne.jp |
| スケジュール | ブログページでご確認下さい。 |
| ホームページ | https://satoyamayoga-and-fitness.jimdofree.com/ |
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